+7 (495) 973-40-35   

+7 (926) 6000-124

Товары для Здоровья и Красоты Товары для Дома и Души

Секреты хорошего настроения.

ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ?

1. Самое первое, что вам стоит запомнить, это то, что все темные полосы – временные, и созданы для того, чтобы вы пересмотрели некоторые пункты своей  жизни. Поэтому активный позитивный настрой и отсутствие драматизации должны стать вашими помощниками при решении любых жизненных задач.

2. Хорошее настроение вы создаете сами, и начинать следует с самого утра. Встаньте пораньше, совершите серию физических упражнений. Примите бодрящий душ, спойте песню, и съешьте здоровый питательный завтрак. Любимая музыка, подготовленные дела с вечера тоже будут способствовать приподнятому настроению в течение дня.

3. То, что окружает нас, является отражением того, что происходит внутри нас. Поэтому старайтесь поддерживать чистоту и порядок у себя дома, на рабочем столе, на кухне. 

4. То же самое касается и вашего внешнего вида. Следите за своей одеждой и ухаживайте за телом. Не следует запускать себя если у вас депрессия или вы болеете, потому как это не только не способствует быстрому выздоровлению, но и введет вас в состояние апатии. Идите к зеркалу и наряжайтесь.

5. Спорт улучшает качество жизни сразу на несколько пунктов. Очень редко можно встретить спортсменов, которые мучаются от депрессии или зацикливаются на одной проблеме и утопают в ней. Любая физическая активность способствует выработке серотонина – гормона радости. Поэтому, если не готовы заняться каким-то конкретным видом спорта, то утренние пробежки, спортзал, танцы, выезды за город на лыжах или просто несколько упражнений на пресс – все это обеспечит вашему хорошему настроению стабильность.

6. Регулярный секс, несомненно, является важнейшей частью жизни взрослого человека. Важно, чтобы сексуальные отношения были в радость обоим, приносили как духовное, так и физическое удовлетворение человеку.

7. Творчество – это то, что может помочь держать ваше психическое состояние в равновесии. Это связано не только с тем, что вы можете заняться рисованием, музицированием или сочинением рассказов, но и с тем, что все возникающие на жизненном пути катаклизмы, которые вы не знаете, как решить, вы можете отлить в творчестве. С одной стороны, это вам поможет вылить негативную энергию, например, на лист бумаги, а с другой стороны, вы насытитесь новой позитивной активной энергией, которая даст вам силы для разрешения проблем.

8. Не стесняйтесь баловать себя и дарить себе самому подарки. Если вы шли к цели и трудились исправно, почему бы вам не поблагодарить себя за это? Это может быть вкусный ужин в дорогом ресторане или новое украшение – важно то, чтобы вы испытали радость и наслаждение.

9. Отдыхайте, когда это необходимо. Иногда нужно уехать за город на рыбалку или провести несколько дней в уединении со своими мыслями. Вы живой человек, и потому, чтобы не происходило срывов, и настроение не падало, а было всегда солнечным и активным, нужно давать себе время, чтобы перезарядиться.

10. Хорошее настроение повышает работоспособность, влияет на самочувствие, придает уверенность в себе. Оптимистичный настрой помогает справиться с трудными ситуациями, легче пережить неудачи. К тому же, к позитивному человеку тянутся окружающие. А как быть в хорошем настроении всегда? Этому надо учиться, над этим надо работать. 

11. Разнообразьте свой день, устраивайте сюрпризы для себя и своих близких. К примеру, в выходные вместо запланированной уборки квартиры, навестите друзей или отправьтесь за город на рыбалку. Смените обстановку — переставьте мебель, измените имидж. Хотя бы раз в месяц откажитесь от всех дел и посвятите день расслаблению и отдыху. Посетите салон красоты, сходите в сауну или полежите в согревающей ванне. Побалуйте себя любимым блюдом.

 2. Чаще улыбайтесь, вспоминайте приятные моменты из жизни, смешные истории. Не думайте о плохом. В случае неприятной ситуации представьте, будет ли она иметь место в вашей душе, спустя какое-то время. Одна из знаменитых 45 заповедей американской журналистки Регины Бретт гласит: "При любой так называемой катастрофе задавай себе вопрос: Будет ли это важно через пять лет?". Возьмите себе это на вооружение.

13. Ведите здоровый образ жизни. Исключите алкоголь и курение, займитесь фитнесом, постоянно следите за своим самочувствием. Проводите как можно больше времени на природе. Солнечные лучи, свежий воздух, легкий ветерок положительно влияют на эмоциональное состояние и улучшают настроение.

14. Следуйте правилам цветотерапии. Окружите себя желтым цветом — он повышает настроение. Зеленый цвет расслабляет, а фиолетовый заряжает энергией. Оранжевый цвет действия, энтузиазма и свободы, который вам поможет построить жизнь заново, когда казалось бы, все разбито вдребезги.